Kursplan ab September 2026
FÜR ALLE KURSE: EINSTIEG ODER EINZELSTUNDE JEDERZEIT MÖGLICH
RÜCKENFIT
Das Kreuz mit dem Kreuz…. aber nicht nur die Lendenwirbelsäule ist Thema; wir bearbeiten den ganzen Körper, um bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben
Dienstag: 18:30 – 19:30 Uhr
Ort: Niederberg, Dorfgemeinschaftshaus Büchelstr. 26, 50374 Erftstadt
Zeitraum: 15.09. – 01.12.2026 (12 Einheiten)
neuer Kurs: Ab 15.09.2026 Einstieg jederzeit möglich
Preis: 12 Einheiten: 90€; 10er – Karte: 85€ (3 Monate gültig); Einzelstunde: 9€
FRAUENFITNESS
In diesem Kurs bearbeiten wir alle frauenspezifischen Probleme und Problemzonen wie Beckenboden, BauchOberschenkelPo, Osteoporose, Faszientraining, Schulter/Nacken, Wirbelsäule, Gleichgewicht & Koordination, Muskelaufbau….entsprechend der Wünsche un Bedürfnisse der Teilnehmrinnen
Mittwoch: 9:00- 10:00 Uhr
Ort: Lechenich Bonner Ring 45a, 50374 Erftstadt
Zeitraum: 23.09 – 25.11.2026 (10 Einheiten)
Preis: 90€ EINZELSTUNDE: 12€ (Einstieg jederzeit möglich)
YOGA
Montag: 19:15 – 20:30 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Niederberg Büchelstrasse 26, 50374 Erftstadt
Start: 14-tägig im Wechsel mit Pilates. Neuer Kurs (Yoga) ab 21.09.2026
Preis: 6 Einheiten Yoga: 75€; Einzelstunde: 14€; Kombikurs 6x Yoga+6x Pilates: 120€
Es handelt sich um einen Kombikurs bei dem im wöchentlichen Wechsel Pilates und Yoga stattfindet. Der neue Kurs startet am 14.09. mit Pilates; Yoga findet an folgnden Terminen statt: 21.09.; 05.10.; 19.10.;02.11.; 16.11.; 30.11.2026
PILATES
Pilates stärkt die Körpermitte und macht unsere Muskeln schlank und geschmeidig. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Es ist ein Kombikurs, der im wöchentlichen Wechsel mit Yoga stattfindet. Du kannst aber auch nur Pilates buchen
Montag: 19:15 – 20:00 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Niederberg, Büchelstrasse 26, 50374 Erftatadt
Termine: 14.09.; 28.09.; 12.10.; 26.10.; 09.11.; 23.11. 2026
Preis: 6x Pilates: 50€; Einzelstunde: 9€ Kombikurs 6x Pilates+6xYoga: 120€ (14.09.-30.11.2026)
10er – Karte für alle Kurse in Niederberg außer Yoga einsetzbar: € 3 Monate gültig
Pilates / Faszientraining:
Im wöchentlichen Wechsel findet eine Woche Faszientraining (Dehnung für mehr Beweglichkeit) und die darauffolgende Woche Pilates (Kräftigung der Körpermitte) statt.
Freitag: 9:00 – 9:45 Uhr
Ort: Niederberg, Dorfgemeinschaftshaus, Büchelstr. 26
Zeitraum: 25.09.- 27.11.2026; 10 Einheiten; wir starten mit Pilates
Preis: Kombikurs: 80€ ; Einzelstunde: 9€
REHASPORT: Einstieg jederzeit möglich, nur mit ärztlicher Verordnung
Dienstag 8:30-9:15 (Hockerkurs) Friesheim FZ
Dienstag 16:00 – 16:45 Gymnasium Lechenich
Dienstag 17:30-18:15: Friesheim FZ (Neurologie – Kurs)
Dienstag 19:45-20:30: Friesheim FZ
Mittwoch: 17:00 – 17:45 Friesheim TH
Donnerstg: 8:15 – 9:00 (Hockerkurs) Friesheim FZ
Donnerstag: 17:00 – 17:45 Lechenich
Donnerstag: 18:05-18:50 Liblar
Veranstaltungsorte:
Friesheim: Sporthalle der Bon–Bosco–Schule (TH) Franz-Stryck-str. 1-3
Friesheim: Familienzentrum (FZ), Bolzengasse 13
Niederberg: Dorfgemeinschaftshaus, Büchelstrasse 26
Erp: Turnhalle der Janusz-Korczak-Grundschule, Flußstr. 19
Lechenich: Sporthalle Gymnasium Lechenich, Dr. Josef-Fieger-Strasse 6
Liblar: Gymnastikraum Gottfried-Kinkel-Realschule , Jahnstr. 1
KURSPLAN ab Mitte September 2026
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