Das Thema des Sommers ist Wachstum und Kraftentfaltung. Mit sanften Bewegungen und lang gehaltenen Positionen aktivieren wir unser Bindegewebe und lockern damit indirekt die Muskulatur,
um beweglicher zu werden. Auf körperebende arbeiten wür überwiegend mit den Armen, durch die die Energiebahnen (Meridiane) von Herz und Dünndarm verlaufen. Außerdem fällt dieses Wochenende auf die Sommersonnwende. Daher werden auf jeden Fall auch die kraftvollen Sonnengrüße, ggfs. mit Abwandlungen Thema sein. Vielleicht schaffen wir ja am Sonntag die traditionellen 108 Sonnengrüße draußen in der Natur.
Programm:
Freitag:
ab 16h Ankunft und lokckeres Kennenlernen.
ab 19:30 Bei passendem Wetter Abend spaziergang und Sonnenuntertgangsyoga in der Natur
Samstag:
7:30 Morgenspaziergang mit anschliessender Morgenfitness – Einheit
9:00 Frühstück anschliessend Wanderung 8-15 km
ab 17:00 Yin Yoga Sommer
anschliessend Abendessen & gemütliches Zusammensein
Sonntag:
7:30 Morgenspaziergang mit anschliessender Morgenfitness-Einheit. Heute ist Sommersonnwende und Welt-Yogatag…. daher biete ich euch gerne die traditionellen 108 Sonnengrüsse (gerne auch mit Abwandlungen) in der Natur an.
09:00 Frühstück anschliessend Auschecken und ca. 11:00 Abschluss Wanderung 6-12km
14:00 Rückkehr mit Möglichkeit zum Mittagessen oder Kaffee im Hotel
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Stilrichtung, bei der unter Einbeziehung der Meridiane aus der TCM die Faszien bearbeitet und gedehnt werden. Das körperliche Ziel ist es, Verspannungen abzubauen und beweglicher zu werden. Auch im seelischen Bereich können Verkrustungen aufbrechen und individuelle Themen an die Oberfläche kommen.
Die Wanderstrecken sind je nach Lust und Kondition auch in Teilstrecken mitwanderbar.
Seminarort: Landhotel Gillenfelder Hof – Am Markt 1 – 54558 Gillenfeld – 0170/8034513
Seminarpreis: 195 € bei Doppelzimmerbelegung 225€ im Einzelzimmer
Info und Anmeldung:
Stefanie Pohl info@rhein-erft-fitness.de 0172/9815810 Anmeldeschluß: 12.04.2026
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